분노조절장애( anger management disorder)

분노조절장애( anger management disorder)

 

분노조절장애는 개인이 자신의 분노를 조절하기 위해 애쓰고 일상생활, 관계 및 전반적인 행복에 심각한 영향을 미치는 분노 관련 문제를 경험하는 상태를 말한다. 이 장애는 때때로 정신과 분류에서 간헐적 폭발 장애(IED)라고도 한다. 분노조절장애의 주요 측면은 다음과 같다.

분노조절장애 사진=매경헬스

반복적이고 통제할 수 없는 분노 폭발(Recurrent and Uncontrollable Outbursts) : 분노조절장애가 있는 사람은 유발되는 상황에 비해 반복적이고 통제할 수 없는 강렬한 분노 폭발을 경험하는 경우가 많다. 이러한 폭발에는 언어적 또는 신체적 공격이 포함될 수 있으며 재산 피해나 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있다.

 

기능 장애(Impaired Functioning) : 이 장애와 관련된 분노의 경험은 업무, 사회적 관계, 법적 문제 등 삶의 다양한 영역에서 기능 장애를 초래할 수 있다. 이 장애가 있는 사람들은 분노 문제로 인해 직업을 유지하거나 건전한 대인 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있다.

 

후회 또는 회환(Remorse or Regret) : 분분노조절장애가 있는 사람은 분노 폭발 후 자신의 행동에 대해 후회하거나 회환할 수 있다. 그들은 자신의 분노가 과도하거나 비합리적이라는 것을 인식하지만 순간적으로 분노를 제어하기 위해 노력할 수 있다.

 

유발 요인(Triggers) : 분노조절장애는 사소한 좌절, 무례하다고 인지된 것, 비판, 대인 관계 갈등 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있다. 구체적인 유발 요인은 사람마다 다를 수 있다.

 

신체적 증상(Physical Symptoms) : 분노의 경험 동안 개인은 심박수 증가, 근육 긴장, 발한, 아드레날린이 솟구치는 느낌과 같은 신체적 증상을 경험할 수 있다. 이러한 생리학적 반응은 신체의 "투쟁 또는 도피"( "fight or flight" ) 반응의 일부이다.

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기간(Duration) : 분노조절장애로 진단받으려면 이러한 분노 폭발이 반복적이고 자극적인 상황에 비례하지 않아야 한다. 이는 스트레스 요인이나 좌절감에 대한 전형적인 반응이 아니다.

 

동시 발생 질환(Co-occurring Conditions) : 분노조절장애는 우울증, 불안 장애, 약물 남용 또는 성격 장애와 같은 다른 정신 건강 질환과 동시 발생할 수 있다. 이러한 동반질환은 장애의 진단과 치료를 복잡하게 만들 수 있다.

 

치료(Treatment) : 분노조절장애에 대한 효과적인 치료에는 일반적으로 인지 행동 치료(CBT)와 같은 정신 요법이 있다. CBT는 개인이 분노와 관련된 사고 패턴과 행동을 식별하고 변경하도록 도와준다. 분노 조절 기술, 이완 전략, 스트레스 관리 기술 등의 치료 과정이 있다.

 

약물 치료(Medication) : 어떤 경우에는 분노와 공격성을 관리하는 데 도움이 되는 약물이 처방될 수 있다. 항우울제나 기분 안정제와 같은 약물 치료를 고려할 수 있으며, 특히 정신 건강 문제가 동시에 발생하는 경우에는 더욱 그렇다.

 

도움 및 교육(Support and Education) : 분노 조절 기술에 대한 교육뿐만 아니라 가족 및 사회적 도움도 치료의 중요한 요소가 될 수 있다. 도움을 주는 그룹은 분노 관리 문제가 있는 사람에게 도움이 될 수 있다.

 

분노를 경험하는 것은 정상적인 인간 감정이며 가끔 화를 내는 모든 사람이 분노조절장애를 갖고 있는 것은 아니라는 점이 중요하다. 그러나 분노가 만성화되고 통제할 수 없으며 삶에 해를 끼치게 되면 전문가의 도움을 구해야 할 것이다.