반응형 번아웃자가관리1 번아웃 증후군의 예방과 해결(preventing and addressing burnout) 번아웃 증후군의 예방과 해결(preventing and addressing burnout) 번아웃을 예방하고 해결하려면 일반적으로 개인 및 조직 전략의 조합이 필요하다. 번아웃을 처리하기 위한 일부 전략에는 다음이 포함된다 자가 관리(Self-Care): 신체적 건강(Physical Health): 규칙적인 신체 활동에 참여하고, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것은 자기 관리의 기본적인 측면이다. 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 되며, 적절한 영양 섭취와 수면은 신체적, 정신적 웰빙에 필수적이다. 정신 건강(Mental Health): 명상, 마음챙김, 심호흡 운동과 같은 이완 기법을 실천하면 스트레스를 관리하고 정서적 탄력성을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 기쁨.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
